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Da marzo del 2020 le nostre vite si sono affacciate a una nuova e amara realtร : quella della pandemia causata dal COVID-19 e delle relative norme di restrizione imposte ai cittadini di tutto il mondo al fine di ridurre i danni sanitari ed economici derivanti da tale virus. Queste restrizioni, dalla chiusura totale allโattuale passaggio alle zone regionali a colori, hanno portato a diversi effetti negativi riguardanti svariate aree: la salute e il benessere, la situazione lavorativa, la socialitร , l’incertezza del futuro… Va fatto notare come ciascuno di questi punti รจ collegato anche alla salute mentale che spesso, nel nostro paese, si tende a mettere in secondo piano rispetto a quella fisica per motivi legati allo stigma nei confronti delle problematiche psicologiche. Argomento che perรฒ, ora piรน che mai, merita una posizione di rilievo. Da diversi studi, infatti (Brooks et al. 2020), รจ emerso come sia aumentata l’incidenza di problematiche come: il disturbo da stress post-traumatico, la confusione mentale e la rabbia, la depressione, l’ansia e lo stress patologici. Questo รจ vero soprattutto per quanto riguarda la popolazione piรน giovane. Da considerare infine un altro aspetto fondamentale: le restrizioni hanno contribuito a rendere la qualitร del sonno piรน scadente. Da uno studio condotto dai professori e ricercatori Cellini, Canale, Mioni e Costa (2020) รจ infatti emerso come il lockdown abbia portato ad avere una percezione del tempo piรน dilatata, con conseguente perdita dei riferimenti temporali (nello specifico: maggior senso di noia; confusione circa i giorni della settimana e la sensazione di sentirsi bloccati nel qui ed ora). Proprio questa dilatazione temporale, riassumibile con espressioni quale โtempo che non passa maiโ e โmi sembrano giorni tutti ugualiโ ha minato la qualitร e la regolaritร del sonno. Il nostro auspicio รจ quello che queste difficoltร , ormai ampiamente documentate dalla letteratura scientifica, siano sempre piรน prese in considerazione da parte delle istituzioni, ricordando che dove non cโรจ benessere psicologico non puรฒ mai esserci salute. Motivo per cui la nostra associazione ASPIC FVG si propone di condurre dei laboratori con la finalitร di insegnare come ottenere una qualitร del sonno migliore.
FONTI:
Brooks, S. K., Webster, R. K., Smith, L. E., Woodland, L., Wessely, S., Greenberg, N., & Rubin, G. J. (2020). The psychological impact of quarantine and how to reduce it: rapid review of the evidence. The lancet, 395(10227), 912-920.Cellini, N., Canale, N., Mioni, G., & Costa, S. (2020). Changes in sleep pattern, sense of time and digital media use during COVIDโ19 lockdown in Italy. Journal of Sleep Research, 29(4), e13074.
